飲茶的最佳時間
飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學  因為飯後立即喝茶
茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽
降低鐵的吸收
時間長了容易誘發貧血
等飯後一小時 食物中的鐵質已基本吸收完畢
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了....
香蕉的營養
香蕉含有維他命A.B.C.E 並含有11.5%的纖維素
適合於便秘患者  特別是老年人
但是 香蕉裡含有去甲腎上腺素
它有升壓作用
所以高血壓和中風後的病患不宜多吃

杏仁的營養素
杏仁富含維生素A 功效則可止咳
其具有甜味  酸味和獨特的香味
主要成份為維生素A 蔗糖 檸檬酸和蘋果酸
減肥的最佳時間
如果想要維持苗條的身材
最好在飯後45分鐘 在二十分鐘內散步 行程1600米
最有利於減肥
如再散步二十分鐘 則減肥效果更佳
 


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