rendering

排行榜15
2007/06/30 
名次 部落格 瀏覽人數41一二三幸福人之愛妻便當日記
小時候覺得：帶便當是一件很遜的事。出社會後發現：帶便當是一個省錢的好主意。結婚讓我改變想法：便當不只是便當，裡面還有老婆的愛心、創意，還有更多放大愛情的力量，藏在小小的盒子裡。我的潘朵拉秘密便當，裝的都是希望。 ...《詳全文

模范棒棒堂
招牌廣告-可惜裡面的人有些已經被淘汰(邱帥)、出國留學(Monkey)
台上很多人，台下更多人
我已經站在椅子上拍了，人看起來還是很小
OH~My God!很久沒看到那麼多人去參加參活動了，好像全高雄的年輕人都聚集在這裡了吧!應該有上千人了。根本就看不到舞台啊!下午2點的活動還選在大遠百那"空曠的廣場"上，是想要把大家曬成人乾嗎？活動還遲了半小時才開始。我到處尋找棒棒堂 boys 會從哪裡出來，終於聽到尖叫和人群聚集的地方引導之下，找到男孩們的出口了，他們動作超快像出兵訓練一樣，每個人一口氣就衝上舞台，一下突然從我的眼前跑出20幾個人，讓我根本來不及一一仔細看清他們，更別說按相機的快門了。不過還是有比較清楚看一下比較紅的幾位，敖犬、Prince、鮪魚，幾乎跟電視上沒有什麼差距。好看的也是比較紅的那幾位，都還蠻像JR那一型的，矮矮小小瘦瘦的集排骨於一身，只有邱帥、敖犬、鮪魚、Chirst 比較高以外。
2006.10.15 Sunday於大遠百「模范棒棒堂」

虎虎生風 豐實之美 2010新店市百位藝術家聯展
虎虎生風 豐實之美
2010新店市百位藝術家聯展
水墨:于美珍(于磐)、王嘉霖、包 容、向心楷、呂玉環、李虹葶、汪其辛、汪其樣 邱照蘭、侯金鳳、倪占靈 、倪汝霖、熊宜中、劉達運、劉平衡…..書法:吳金城、李湘、施隆民、胡鎖雅、徐桂盛、雀長松、曹介直、陳應華、黃平江、黃永承、趙善燦、蔡漢榮。篆刻:王湛源。豪雕: 陳逢顯。雕塑:周義雄。石雕:高敬圍。陶藝:呂嘉靖、林憲忠、蕭巨杰
劉平衡、于美珍(于磐)、呂玉環作品
明確看出展出作品與主題不相符。
王德成拍照
新店市長致詞
羅明才先生致詞
新店市長致詞

中國國學學會代表團台灣行
中國國學學會代表團台灣行
2010/09/14 中國國學學會代表團 [ 寄情水墨 相約台灣 中國書畫名家名作 台灣行 ] 主辦單位邀請特別來賓于美珍(于磐)致詞和剪綵
兩岸交流辦得非常成功，兩岸書畫家在現場熱絡的狀況，北京:孟?宗、花逢坤。陜西:賈志強。胡北:胡文昌。深振:宋廷熹。山東；劉翠英。陜西洛南:何伯群書法家(中國書法學術研究院院長)。洛陽:趙寶珍畫家。甘肅省蘭州市:花逢坤書法家。甘肅省蘭州市:李世珍書法家。維也納文化藝術，來賓陳劭明，會員蔡豐名、陳建彰、賴宗煙等

特別來賓于美珍(于磐)致詞
維也納文化藝術，來賓陳劭明
北京:孟?宗
笛: 吳武行、中胡:賴宗煙、南胡:葉堯
葉堯 詩詞吟唱
吳武行 詩詞吟唱赤璧賦
陜西洛南:何伯群書法家 ， 甘肅省蘭州市:花逢坤， 李世珍書法家。
洛陽:趙寶珍畫家
中國國學學會代表團
中國國學學會代表團
于美珍 北京中華人民共和國文化部中國少數民族文件藝術基金會孟?宗秘書長、蔡豐名
山東濱州市政協主席；劉翠英于美珍(于磐)
吳武行演奏笙

八通關古道健行....花蓮玉里 2006 12/3
南安瀑布為了八通關古道的健行，昨天夜宿在安通溫泉區。憶起二年前我們曾由西段入口的「東埔溫泉」走至「雲龍瀑布」，由於部分路段坍方及崩壁，致通行困難，幸好有驚無險的完成旅程。現在想起來，還心有餘悸！但「不入虎穴焉得虎子」，不是嗎？
事實上國家一級古蹟『日八通關古道』，以中央山脈大水窟為分界點，區分為東、西二段，東段由大水窟至花蓮玉里，長約83公里，西段由大水窟至南投信義鄉久美，長約42公里，即目前所稱之『日治時代八通關越嶺古道』。而總長125公里的古道，橫貫全線重裝走完，約需八天行程。
我們今天要前往健行的是由東段入口的「瓦拉米步道」，這是一條由玉管處沿著日據時代八通關越嶺的路基，整建成長約13.6公里的生態步道，也是花蓮縣境進入玉山國家公園的唯一孔道。
由瓦拉米至玉里（南安）由於路況良好，有山屋可供住宿，沿線生態資源豐富、景觀優美，目前已成為東部地區熱門之生態旅遊路線；我們希望盡腿力、體能之極限，走到距步道入口約 八公里之遙的「黃麻」，因為若是要前行到瓦拉米山屋，就須辦理甲種入山證。
我們先開車至「南安遊客中心」休憩片刻。遊客中心裡設置有視聽室、展示廳、資料展示室及遊客休息室，為東部遊客提供旅遊諮詢服務，及多媒體生態解說；接著在驅車前往步道入口的途中，下車在路旁的「南安瀑布」前感受瀑布沖瀉的水氣，並大口吸收負離子後，才心滿意足的駕車沿著拉庫拉庫溪畔一路而行，沿途山林美色、豔麗風光盡收眼底。一直到台18線通車終點，柏油路的盡頭，就是登山路徑的起點了。
瓦拉米步道平坦易行，古樸幽靜。兩旁野紅的楓樹林，因殘冬而落葉滿地，頗具蕭瑟之美。我們途中還被道旁斜坡草叢裡，突然蹦出的山羌嚇了一跳！當攀上步道的最佳展望點－佳心時，眺望整個溪谷景觀，著實令人心曠神怡。再往前，接近「黃麻」的路邊樹梢上，又見有成群、聒噪的紅山椒，更是教人驚豔。最後抵達設定的步道終點，已花費近兩個小時。雖然疲累，但總覺得「不虛此行」哩！

南安瀑布。
距步道口1公里處。
山風一號吊橋。
落葉滿山徑。
古樸山路 ，  曲徑通幽。
山風二號吊橋。
距步道口4.5公里處。
距步道口7.93公里處。
玉里鎮外驚見黃澄澄的油麻菜花 ，  引起心中一陣漣漪。
我願淹沒在這片花海裡。
以下為二年前由西段入口的「信義鄉」走至「雲龍瀑布」的檔案照片 :
掛滿登山布條的休憩處。
全長約4公里的路程讓人既期待又害怕！
部分路段坍塌，小心通過。
遠眺崩塌地段，令人怵目驚心！
沿岩壁拉繩而行，讓人緊張又刺激哩！
過有破洞的獨木橋。
雲龍瀑布。
管制進入的標誌。

台南運河晨騎...2009 7/18
昨天參觀完高雄世運的開幕式，帶著感恩悸動的心情離開港都後，轉往台南府城。除了準備大啖美食外，也順便來段「台南運河自行車慢騎」。
台南市在許添財市長領導下，市府團隊以系統、整體及宏觀的觀念，逐年設定施政主軸，從2002年「整頓改革」開始，歷經七年的努力，重塑嶄新、充滿活力的科技、文化、觀光、生態的新府城。我想對於古都的改頭換面，身為半個台南人的我也與有榮焉！
最近更欣聞台南市政府經過幾年的努力，終於在今年六月底建置完成自行車道三大系統─海洋休閒線自行車道，包含湖濱水鳥公園至觀夕平台路段以及城平路環狀自行車道共計7.1公里，環運河自行車道共計13.6公里，美麗公園道自行車道共計 11.9公里，目前均已開放使用。
今天清晨由投宿的大億麗緻飯店地下停車場，將單車經電梯，由大廳推出戶外時，天空一片蒼灰，看來有點要下雨的前兆。不過在耳際響起「莫因輕陰便擬歸」的絮語後，便毅然出發了！
由於事先已上網列印了導覽圖，所以不虞迷路。只是車子轉入「健康路」時，果不其然天空飄起雨來。由於雨勢不大，我們打算乘著大自然的洗禮騎完全程。事實上這細如愁的無邊絲雨，還蠻浪漫詩意哩，不自覺讓人懷念起學生時期，雨中淋雨回家的往事。
我們一路迎著微風細雨，慢遊經「億載金城」、「林默娘公園」、小漁港，碰到很多晨起跑步運動的市民，及騎乘單車的車友。尤其在跨越「安億橋」，沿著「台南運河」御風馳騁時，心中更是說不出的愜意舒暢！
已退役的「德陽艦」在此展示。
林默娘公園。
清晨的漁港風光。
暫時避雨於原住民展覽館。
背景為安億橋 ，下橋左轉往安平港。
整治成功的台南運河， 景色美麗 ，騎乘起來舒暢怡人！
不畏風寒 ， 打著赤膊練習的划船選手。

【聯合報】世博台灣館 志玲姐姐代言，書法家楊家麟、徐永進、張炳煌三人寫成十二幅祈福掛軸，未來會掛在台灣館中，向世界表達台灣人民的美好心願
 

2010/01/28 艋舺拍出台灣情 趙又廷阮經天力挺。書法名家徐永進，現場送上「艋舺」書法真跡
 艋舺拍出台灣情　趙又廷阮經天力挺 更新日期:2010/01/28 21:10

舒筋轉頸? 發現自己從小到大都用了錯的方式?
   舒筋轉頸? ~~ 發現自己從小到大都用了錯的方式
舒筋甩頸轉啊轉…他中風 苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是「脊髓中風」，治療復健後目前已恢復八成。 「以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！」廖姓男子昨天現身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，「脊髓中風」在臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。 廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵硬，幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到「卡、卡、卡」的聲音才過癮。上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱瘓。 廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三、四節頸脊髓有中風現象，再加上他「麻花式! 」扭轉頸部，致脊髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。 林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速、輕緩的動作，切忌快速大動作。繞圈、仰頭、扭喀喀都不健康－－－不少人因感到脖子痠痛，以繞圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增加頸椎的摩擦，容易增生骨刺；正確的方法是縮下巴，或以頸部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。 物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿勢過久，脖子就會感到痠痛。 對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發出「喀」一聲，他認為，這都是不健康的方式。 簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式來紓解痠痛，也許初期有效，但「此舉就如 同一塊塊積木以三百六十度旋轉」，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。 至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出「喀」的聲響，簡文仁表示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如 同開香檳時瞬間「啵」一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲音。 但他強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，「不值得鼓勵」。 另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，也是錯誤的作法。簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。簡文仁表示， 如 果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌疏解。

十二種有毒的家常菜
十二種有毒的家常菜
生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學的，健康專家可是有著充足的理由呢！這裡給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。如果您很重視健康，還是聽聽專家們的忠告，別總是傻吃、貪吃。有些人或許會說，吃了那麼久，也沒事呀！！不是沒事，而是每個人自己都會產生抗體(免疫力)，當免疫力大於病毒時，是不會有事的；但是，當免疫力敵不過病毒時，就是生病的開始了；所以，請您好好仔細仔細行衡量一下囉。
01、馬鈴薯燒牛肉： 由於馬鈴薯和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導致腸胃功能的紊亂。
02、小蔥拌豆腐： 豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結合成白色沉澱物"草酸鈣"，同樣造成人體對鈣的吸收困難。
03、豆漿沖雞蛋： 雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合，從而失去二者應有的營養價值。
04、茶葉煮雞蛋： 茶葉中除生物鹼外，還有酸性物質，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。
05、炒雞蛋放味精： 雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
06、紅白蘿蔔混吃： 白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素C。一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。
07、蘿蔔水果同吃： 近年來科學家們發現，蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質"硫氰酸"。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
08、海味與水果同食： 海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質會刺激胃而引起不適，使人出現肚子痛、嘔吐、噁心等症狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。
09、牛奶與橘子同食： 剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素ｃ相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
10、酒與胡蘿蔔同食： 最近，美國食品專家告誡人們：酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指出，因為胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。
11、白酒與汽水同飲： 因為白酒、汽水同飲後會很快使酒精在全身揮發，並生產大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心腦血管也有損害。
12、吃肉時喝茶： 有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。
三明治＋優酪乳＝癌症： 是否有注意到便利商店的三明治＋優酪乳省10元的活動，要小心喔！三明治中若有培根、醃肉不可和優酪乳一起吃喔！因為培根、香腸、火腿、臘肉等加有硝酸鹽，用以防止肉毒桿菌生長，避免食物毒，但若和優酪乳、多多、等乳酸飲料一起食用，則硝酸鹽會生成亞硝胺會致癌，所以要小心。
鮮奶加茶會變成劣等蛋白質對身體有害
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
YAHOO!